現在是數字化社會，絕大多數的工作都跟電腦離不開關系，人們對著電腦的時間多了，就容易出現各種健康問題，比如視力下降、頸椎病、鼠標手等，怎么才能讓電腦辦公更健康呢？

1、保持良好的衛生習慣

大多數人都有邊操作電腦邊吃零食的習慣，這種習慣會影響消化功能，還會導致細菌進入身體引發疾病。因為鍵盤鼠標中會有大量的細菌存在，人們使用之后雙手會沾染很多細菌，如果直接拿東西吃的話，無疑是將細菌送入身體。

2、要補充營養

經常對著電腦會導致視網膜的視紫紅質被消耗掉，會影響人們的視力。這種物質是通過維a合成的，所以大家平時要多補充維a，多吃一些胡蘿卜、紅棗、雞蛋、瘦肉等。

3、保持正確的坐姿

許多人用久了電腦會覺得手臂、肩膀疼痛，其實這有可能是坐姿不正確導致的。平時大家一定要找到最舒適健康的坐姿，人跟電腦的距離大概四五十厘米左右，椅子不能太高也不能太低，手臂可以水平放在鍵盤上操作即可。

除此之外大家也要注意不要用眼過度，長時間使用電腦之后就要停下來休息，看看綠植或者眺望遠方，讓眼睛有一定的視覺緩沖，能緩解眼睛疲勞。