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長時間盯著電腦、或低頭看手機，會有眼睛不舒適、眼干、甚至看東西模糊，其實這正是干眼癥的表現，而看電腦、手機等電子產品是患有干眼癥的一個原因。很多因素影響干眼癥的發生，干眼癥的治療也會因此不同，甚至某些嚴重的特殊干眼癥（比如免疫性疾病Sjogren干燥綜合征）難以治愈。這篇文章我們重點講述常見原因導致的干眼癥，了解其發生的原因、相關的治療和自我緩解。
干眼癥是因為沒有充足眼淚（淚液）滋潤和營養眼睛而產生的一種慢性眼疾。淚液在維護眼球表面健康發揮著重要作用。眼淚不僅滋潤和潤滑眼睛，眼淚含有的溶菌酶還有抗炎作用，可以減少結膜炎的發生。眼淚還能沖洗掉眼球表面的異物，保持眼表潔凈。眨眼可以使眼淚均勻地分布在眼球表面，尤其在角膜表面，形成一層透明的淚膜，有助于產生清晰的視力。所以，當干眼癥發生時，不僅出現眼干，還會有眼紅、異物感、刺痛、刺癢、燒灼感，類似于慢性結膜炎的癥狀，而且還會出現視物模糊（看東西不清楚）。嚴重干眼癥會破壞眼表結構和損害視力。干眼癥很常見，以往多見于老年人，但現在由于很多因素可以發生在各個年齡段。
上下眼皮內側各有一個虹吸淚液的細小管道，被稱為淚道。這個管道的開口被稱為淚點。除了眼球表面保留正常的淚液，其余的淚液則通過眨眼可以被虹吸進鼻腔內。當淚液的分泌和排出失去平衡時，比如分泌少，卻排出正常，干眼癥便會發生。
干眼癥的形成主要是由于（1）不能分泌足夠淚液、（2）淚液質量不佳。
【不能分泌足夠淚液】淚液在眼球表面主要分三層結構，即最外層的脂質層（由位于眼皮內側的腺體分泌）、中間的水層（由位于眼球外上側的淚腺分泌）、最內側的粘液層（由位于結膜的杯狀細胞分泌）。隨著變老，淚液分泌逐漸減少。某些疾?。ū热缑庖咝约膊。?、藥物（比如抗組胺類藥物）可以減少淚液分泌。環境因素，比如刮風天氣和干燥氣候，可以促使淚液蒸發而導致淚液減少。當眼淚分泌減少或者蒸發過多，干眼癥便會隨之發生。
淚液的三層結構，從上到下分別是脂質層、水層、粘液層。
【淚液質量差】淚液最表面的脂質層可以防止淚液水份蒸發，而淚液最里面的粘液層幫助淚液均勻分布在眼球表面。如果脂質分泌減少，就會影響淚液脂質層形成，會使水份迅速蒸發。如果粘液分泌減少，就會影響淚液粘液層形成，眼淚不能均勻分布在眼球表面。在這兩種情況下，干眼癥會很容易發生。
此外，干燥性角結膜炎，又稱為干眼綜合征，是最常見的一種眼疾導致淚液中間層的水分不足，發生干眼癥。
【變老】淚腺分泌功能會隨著自然衰老而逐漸降低，導致淚液分泌減少，出現眼干癥狀。很多65歲以上的老人會出現眼干癥狀。
【性別】女性更容易發生眼干，由于某些因素導致體內激素水平變化，影響淚液分泌，比如懷孕、口服避孕藥、更年期、絕經。
【藥物】抗組胺藥物、減少血管充血藥物、抗高血壓藥物、抗抑郁藥物都可以減少淚液分泌。
【疾病】類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺疾病容易發生眼干癥狀。此外，眼皮邊緣炎癥（瞼緣炎）、眼球表面炎癥（慢性結膜炎）、眼皮內翻或者外翻都可以導致干眼癥的發生。
【環境因素】吸煙環境、刮風天氣、干燥氣候都會增加淚液蒸發而導致眼干癥狀。此外，不能規律眨眼，比如長時間盯著電腦或者手機屏幕看，也會導致眼干。
【其他因素】長時間戴角膜接觸鏡（比如隱形眼鏡、美瞳）、屈光手術（比如LASIK近視眼手術）也會發生干眼癥。
眼科醫生會進行詳細眼科檢查和詢問病史，評估眼淚產生的量和質，會根據具體情況給予建議和適當的治療。
干眼癥是一個慢性疾病，治療主要是恢復或者維持淚液正常分泌，目的是維護眼表健康、使眼睛感覺舒適、防止視力受影響。主要的治療措施包括補充淚眼（比如滴用人工淚眼）、保留淚液（比如淚點栓）、增加淚液分泌、治療眼皮邊緣和眼球表面炎癥。
【補充淚液】輕度干眼癥通?？梢酝ㄟ^非處方用藥的人工淚液得到緩解。人工淚液可以經常使用，但是建議使用無防腐劑的人工淚液，因為含有很少的添加劑，不會進一步刺激眼睛。如果單純使用人工淚液無效，那么可以考慮聯合其他措施進一步治療干眼癥。
【保留淚液】長時間保留眼淚在眼球表面可以緩解干眼癥狀。淚點栓可以阻塞淚道開口而防止眼淚排出。根據需要，還可以摘除淚點栓。對于嚴重的干眼癥，可以通過手術永久封閉淚點。不管是淚點栓，還是手術，都是讓眼淚在眼球表面存留時間長一些來緩解眼干癥狀。
【增加淚液分泌】有些藥物可以促進淚液分泌?？诜﨑HA（歐米伽-3不飽和脂肪酸）也有助于淚液分泌。
【治療眼皮邊緣或者眼球表面炎癥】抗炎滴眼液或眼膏、閉眼熱敷眼睛、或者清潔眼皮邊緣來減少炎癥發生。
1. 當長時間讀書、盯著電腦或手機屏幕看、或者看電視時，一定要規律眨眼；
2. 在辦公室或者家里，增加室內濕度；
3. 外出戴太陽鏡，尤其是那種包繞式框架，減少風和太陽的暴露，減少眼淚蒸發。
4. 補充必要脂肪酸（我們體內不能產生的脂肪酸，比如歐米伽-3不飽和脂肪酸），有助于減輕眼干癥狀。
5. 每天補足水分，比如喝8-10杯水，防止身體脫水
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