昨晚飯后散步時，和寶爸突然聊起及近視眼的話題。我們兩口子都是近視眼，我是高度近視加上散光，加起來有1200度左右，寶爸的度數比我低，也有500度左右。

看著身邊蹦蹦跳跳的兒子，不禁有一些焦慮。

這可能是很多家長都在擔心的問題。爸爸媽媽有一方近視眼甚至雙方都帶著眼鏡，那么孩子的視力會一直正常嗎？

近視眼的煩惱

首先，我們要知道的是，導致近視的原因主要有兩個方面，一個是遺傳因素，一個是環境因素。

先說遺傳因素。

如果父母雙方都有近視，且為高度近視，那么子女出現近視的幾率就高于其他人。但是，這并不意味著說，父母雙方的視力良好，孩子就不會近視，只是可能孩子出現近視的度數較低，或者出現近視的年齡較晚。

除了遺傳因素，環境因素也是造成近視的重要原因之一。

用眼衛生。生活中，大多數人眼睛不舒服或者被風吹迷了眼，都會下意識地用手揉眼睛，用眼衛生習慣不是很好。

用眼疲勞。調查證實，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都患有眼睛干澀。而在未來5年中，眼睛干澀患者人數還將以每年10%以上的速度上升。

而我們的孩子，除了應付學校的作業，還要面對各種輔導班的練習，好不容易有了休息的時間，手里又開始抱著電子產品看看看。

我們的視力現狀

根據《國民健康視覺報告》：目前，中國5歲以上的人口中，罹患近視的人數已高達4.5億；預計到2020年，中國五歲以上人口近視患病率將增長到51%，患病人口7億，幾乎是美國目前人口的兩倍。

越來越多的人正在加入近視大軍，「看不清」成了生活常態。

市面上，我們?？吹缴碳疫@樣的廣告，他們聲稱通過按摩、針灸、生物理療儀等等手段治療近視眼。

理論上來說，這些辦法是可以改善眼睛局部的血液循環、放松局部肌肉的。但是，以上說法都缺乏大量的樣本臨床研究，并不能確保辦法的有效性。

面對近視，家長該怎么做？

1、坦然接受

東亞地區盛行應試教育，該地區近視增長速度也更快

近視的人越來越多了，但亞洲人更多。

澳洲一視力研究院的研究小組做了一份評估：2000年，全球大概有14億人近視，占全球總人口的22.9%。

2050年，近視的人預計會增加到47.58億，占全球人口的49.8%，也就是地球一半的人都會近視。

其中，亞洲人的近視率增長最為迅速。截止目前，很多亞洲國家青少年的近視率甚至已經達到80%及以上。

亞洲學生作業任務普遍比歐美學生重，待在屋內的時間自然會更長，近視人數多也就可以理解了。

經濟合作與發展組織一項報告顯示，上海學生平均要花14個小時做作業，而英國只要5個小時，美國是6個小時。

2、培養良好的用眼習慣。對孩子用眼習慣進行監督，不要給孩子造成太大心理壓力，讓孩子在輕松的環境下，學會保護眼睛。同時還要讓孩子知道，眼睛看不清楚時，要及時告知家長。

3、隨時關注孩子視力變化

一般情況下，學校里每個學期都有健康體檢，視力檢查是必查的一個項目。平時在家里，如果發現孩子看東西比之前伸的脖子長，或者主動拉近看東西的距離，瞇著眼睛看東西，成績下降等，不要忽略視力出現問題的原因，及時到醫院就診。

4、孩子已被確診為近視眼，一定要聽從醫生建議，佩戴矯正眼鏡，嚴格遵照醫囑，到醫院定期復查，及時調整矯正方案。

中國大陸 7～18 歲兒童青少年近視檢出率分布：

中國兒童青少年觸目驚心的近視比例

保護視力健康，辦法很簡單

遺傳因素的我們無力改變，能做到的就是改變環境因素。

1、減少連續用眼時間。無論讀書還是工作，建議40~50分鐘用眼，休息10分鐘。讓眼睛有一個休息和調節的過程。緩解視力疲勞，一般來說，眼睛干澀、酸痛，只要充分休息就能恢復。

2、減少電子產品使用時間。

權威數據顯示，目前，我國已經有逾6億人近視，1000萬人青光眼、600萬以上白內障以及1160萬眼底新生血管疾病患者。中青年易患的青光眼、干眼癥，以及青少年易患的近視、斜弱視等正在快速增加并明顯呈年輕化趨勢，這和電子產品使用的增加不無關系。

3、飲食講究營養均衡 四川省青少年近視防控中心主任、四川省人民醫院眼科主任吳崢崢教授表示，保證孩子每天均衡的膳食，對眼睛健康有好處，豐富、均衡的膳食能夠為視力健康提供足夠的營養，并不是多吃某一種食物就能保護視力。

4、多做戶外活動 德國學校特別提倡戶外活動，規定每天必須保證至少兩小時戶外活動時間。許多學校還定期進行“望遠”活動。

戶外高強度的光照水平導致視網膜多巴胺的合成和釋放增多，從而對控制眼軸增長起重要作用。眼軸長于該年齡段正常眼軸的兒童，需要進行視覺功能鍛煉，延緩眼軸增長速度，防控近視發生。

每天戶外活動兩小時以上，不論是孩子視力的有效保護，還是身體素質的提高，都有很大的好處。